答案是四步。
第一步，测定人体肌肉数量和位置分布。
第二步，通过大量练习，将所有神形招式和锻炼到的肌肉一一对应，俗称喂数据。
第三步，从数据中选取每处肌肉的最佳锻炼方案
第四步，将所有最优解统合起来。
第一步杨宁早在修行之前就给搞明白了，剩下三步，演示十二神形用了杨宁两天时间。
第三步和第四步都是纯计算，所以杨宁动用灵境的计算力，不到一秒就给出了结果。
毕竟人体肌肉数量不过六百三十九块儿，哪怕一块儿设置一招，也就六百三十九招而已，而灵境的计算速度，杨宁还没见过上限！
实际上，杨宁创造的新功法也没六百三十九招那么多，而是只有三百六十五招。
因为很多招式锻炼的不止一块儿肌肉，三五个招式联动起来，就能锻炼到一大片肌肉群。
因为数量上正好对应了周天星辰之数，所以杨宁将其命名为《周天星辰劲》，又按照从易到难的原则，将它分成了七层。
《周天星辰劲》只靠前四层就和十二神形法一个等级了，剩下的三层，第五六层需要一些复杂的器械，第七层需要电击，当然这里是修仙世界，所以杨宁用了个本地化词汇，叫雷霆之力。
至于重力，倒是第几层时都可以用上，但目前杨宁没那个资源创造重力环境，所以只能留到下船以后了。
甚至于第六七层杨宁也不打算在船上练，太见不得人了，前五层就够他练半个月的了。
嗯，其实他也有点迷信，万一阵法真能隔绝混沌元始之气呢，所以他也选择了在甲板上修行！
至于说在甲板上和大家一起锻炼会不会暴露，杨宁尝试了两天后确信，根本不会。
因为大家都忙着自己锻炼呢，根本没人在意其他人在练什么。
而且不止杨宁的心思野，杨宁原以为自己自创功法已经很夸张了，结果每个人修炼之余都在自创招式。ъΙＱǐkＵ.йＥτ
创造思路怎么帅怎么来，可比杨宁的夸张多了。
而魏道成常年呆在修炼室里，根本不出来。
纯放养，全凭自觉。
杨宁还担心赵步在甲板上搞事耽误他修行，结果发现自己又多虑了。
他那个小群体里呼吸法入门的就他一个人，所以他在甲板上相当没有安全感，每天像做任务一样打一遍神形法然后就跑了，根本不在甲板上多逗留。
他打的也不标准，杨宁很怀疑这么搞真的有锻炼效果吗？
关键这么玩的人还不止他一个，呼吸法入门的人当中，十之三四都是这样。
随着越往后呼吸法入门的人越来越多，偷懒的人也越来越多，甚至有一些杨宁只看到他们第一天来过，后面就再也不来了。
他们这种风气还蔓延到了刻苦修行的弟子群体中，杨宁就注意到有几个前几天还雷打不动每天修行好几个小时的弟子，修行时间越来越短，越来越短，直到某天以后就彻底不来了。
想想也是，都是十二三岁的小孩，倘若无人监督，有谁吃得了修行的苦？
要不是灵境辅助，深蓝每时每刻都在监测身体数据，每时每刻都能看到自己的进步，杨宁也坚持不下来。
当然，还要得益于杨宁是从一个996的社会中卷出来的，他为了那几千块钱的工资都能拼了命的上班，现在是干什么，现在可是修仙啊！
那还不是只要修不死，就往死里修！
我这个年龄段，我怎么睡得着觉的！
而且这么修炼下来还真就修不死，反而身体越来越强！
《周天星辰劲》前五层先打基础后强化全身，第一层强化的就是胃部和小肠，毕竟能量不会凭空产生，也不会凭空消失，肉身能够随着修行而强大，靠的就是食物带来的营养。
能吃，修行速度自然就快，吃的多，消化速度快，再配上严苛的修行计划，成长速度自然飞快。
到上船第十四天，修行《周天星辰劲》第三天，杨宁便发现自己的速度已经突破了百米十秒，来到了9.86秒，身高来到了1.64.
第十六天，百米只需要8.52秒，开启七天呼吸法强化身体机能后更是来到了7.98秒！
这终究是个修行世界，前世人类想前进0.01秒都要耗费无数的心力，但在这个世界，轻轻松松就超越了。
好似人体没有极限一般。
每秒钟12米，何其恐怖。
再加上他0.13秒，接近人类极限的反应速度，还有2.2的视力，锻炼神形法后灵活的身体，现在就算有人拿着枪站在七步内对着他，他都能在对手扣动扳机之前闪开并反制对手。
很显然，在修行者眼中，七步之内，拳更快！
当然，如果枪在杨宁手中，那就另当别论了，他的手臂承受得起后坐力更大的枪械，后坐力越大，子弹飞行速度也越快，闪避起来自然也就更困难。
第十八天，杨宁身边多了个小伙伴，宁蓉，位置换到前面听了几天后，她呼吸法也入门了。
杨宁本来尝试过带荀户好好修行的，毕竟其他人太懒了，你稍微卷一些就能超越无数人。
但荀户更喜欢交朋友，跑关系，说自己太卷容易被其他人孤立，而且他父王也告诉他，修行不是打打杀杀，讲的是人情世故。
杨宁大不过他爹，也只能作罢。
倒是宁蓉竟然能吃得了这个苦，而且非常听话，让做什么就做什么，让几点睡就几点睡，让杨宁颇有些侧目。
又想到宁家出的皇后，个个性格坚韧，把老公管的不要不要的。
这才叫基因优势啊，什么皇子出身太祖血脉结果贪生怕死好吃懒做有毛用，性格坚强好胜，吃苦耐劳才是优良血统！
杨宁把《周天星辰劲》中涉及到消化功能的部分摘了出来，取名《炊金馔玉决》，准备教给宁蓉的。
但研究以后发现如果没有玉简传功或者灵境的细胞级控制力辅助，这一门功法想要入门都千难万难，可能到下船时她都学不会，因此只能一削再削，最终造出了一门《食象功》。
《食象功》效果比炊金馔玉决弱化了数十倍，但练至大成后，依然能增强二至三倍的消化速度，将修行速度翻倍。
顺便又通过体测的方式给宁蓉建立了一个正反馈机制。
每天宁蓉都可以在杨宁这里测试自己的拳力，握力，拉力，速度，反应速度。
后来宁蓉选择了剑作为自己的武器，于是又多了拔剑速度，出剑速度，挥剑速度测试。
有了数据支撑，每天都能看到自己的进步，宁蓉的修行积极性本就不弱，现在更是大大增加了。
只可惜船上没有比武之类的活动，不然少女肯定能一鸣惊人。
杨宁也不是全在做善事，他的修行之法魔改甚多，需要一个本地修行者作为参考，好让自己对自己的实力有个清晰的把握，有个参照也省的自己歪太远。 无尽的昏迷过后，时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容，请下载星星阅读app，无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容，已经星星阅读小说APP更新最新章节内容。
他大口的呼吸起新鲜的空气，胸口一颤一颤。
迷茫、不解，各种情绪涌上心头。
这是哪？
随后，时宇下意识观察四周，然后更茫然了。
一个单人宿舍？
就算他成功得到救援，现在也应该在病房才对。
还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。
带着疑惑，时宇的视线快速从房间扫过，最终目光停留在了床头的一面镜子上。
镜子照出他现在的模样，大约十七八岁的年龄，外貌很帅。
可问题是，这不是他！下载星星阅读app，阅读最新章节内容无广告免费
之前的自己，是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年，工作有段时间了。
而现在，这相貌怎么看都只是高中生的年纪……
这个变化，让时宇发愣很久。
千万别告诉他，手术很成功……
身体、面貌都变了，这根本不是手术不手术的问题了，而是仙术。
他竟完全变成了另外一个人！
难道……是自己穿越了？
除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子，时宇还在旁边发现了三本书。
时宇拿起一看，书名瞬间让他沉默。
《新手饲养员必备育兽手册》
《宠兽产后的护理》
《异种族兽耳娘评鉴指南》
时宇：？？？
前两本书的名字还算正常，最后一本你是怎么回事？
“咳。”
时宇目光一肃，伸出手来，不过很快手臂一僵。
就在他想翻开第三本书，看看这究竟是个什么东西时，他的大脑猛地一阵刺痛，大量的记忆如潮水般涌现。
冰原市。
宠兽饲养基地。
实习宠兽饲养员。网站即将关闭，下载星星阅读app为您提供大神魇仙纪元的杨宁荀户
御兽师？
章节错误,点此报送(免注册),
报送后维护人员会在两分钟内校正章节内容,请耐心等待